海外のブログを読んでいたら、なんとも気になる話が書いてありました。シンプルだけど、ごもっとも、という感じだったので、ここで皆さんにもご紹介します。 良質な生活を送るためには、次の5つを心がけるといいといいます。 １）　健康的な食事をとることを心がける ２）　楽しい運動をする ３）　好きな音楽を聴く ４）　どんなことにもゴールを持つ ５）　いつも微笑む なるほど！ですよね。この5つを実行していれば、自分は人の役にも立てそうな気がするし、自分ひとりの時間も、人と交流している時間も、どちらの自分も好きになれそうです。 ちなみに、生活を良くするためのTIPSとして、次のようなことも書いてありました。 ・１日３食。それ以上でも、それ以下でもなく。 ・就寝３時間以上前までに夕食を済ますこと。 ・ジャンクフードを避けること。 ・果物を食事に取り入れる。 ・甘いものの取りすぎに注意。 ・1日1.5L～2Lの水を飲む（ジュースやコーヒーではなく水） ちなみにこの6つのうち、なんとなくというレベルでは僕はすべて実行していると思いましたが、毎日徹底しているか、これらが習慣になっているか、楽しみながら実行しているかというと、中途半端な気がして、反省しています。 バランスの取れた、良質な生活を目指したいものです。